Untitled 1
تسجيل الدخول
   

عماني غير

ترابط
عدد الضغطات : 1,588
التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز المشرفة المميزه
جلب الحبيب بالملح وسورة الانشراح 00491634511222
بقلم : مطوعه
قريبا قريبا


`'•.¸القسم العام¸.•'´ لجميع المواضيع الهادفة والتي لا تندرج ضمن أية قسم أخر

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-09-2019, 02:27 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشيط
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2018
العضوية: 1373
المشاركات: 58 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
الدولة: saudi arabia
علم الدوله :  saudi arabia
معدل التقييم: 2
نقاط التقييم: 10
رزان is on a distinguished road

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
رزان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : `'•.¸القسم العام¸.•'´
افتراضي 5 فوائد لركوب الدراجة الهوائية.. فلنتعرّف عليها!

تعتبر الدراجة الهوائية من أقدم وسائل النقل في العالم وهي صديقة البيئة ولا تسبب لها أي ملوثات، كما انها رياضة تقليدية يمارسها الكبار والصغار وبمختلف الأعمار، ولها شعبية كبيرة بين الناس. إن ركوب الدراجات الهوائية يقدّم نشاطاً بدنياً سهلاً يمكن القيام به بإستمرار، حيث تبدأ الإستفادة خلال ركوب الدراجة لمدة 10 دقائق على الأقل يومياً، وتزداد فعاليتها بدءاً من ممارستها لمدة نصف ساعة تقريباً، ويعتبر طلاب الجامعات والمدارس هم أكثر من يمارس هذه الرياضة السهلة والتي توفر المال للدراجة الهوائية فوائد عديدة إليكم أبرزها: تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: وذلك من خلال التنفس واخذ كمية كبيرة من الأوكسجين، خاصةً أثناء ممارسة هذه الرياضة. بناء العضلات: تساعد الدراجة الهوائية في بناء العضلات وتقويتها وخاصةً عضلات الفخذين والساقين، كما يفيد من خلال القيام بتمارين عضلات البطن للإبقاءها مشدودة، بالإضافة الى تمارين المقود التي تفيد في بناء عضلات الذراع والكتف. بناء عظام قوية: يساهم ركوب الدراجة الهوائية في بناء عظام قوية، وعلاج إلتهاب المفاصل.

سكس اجنبي - سكس مصري - سكس مترجم - افلام سكس - سكس امهات - سكس حيوانات - سكس محارم - صور سكس - stepmom

تخفيض مستوى القلق والتوتر: يساعد ركوب الدراجة الهوائية على تخفيض مستوى القلق والتوتر، بالإضافة الى الإكتئاب، وذلك بسبب تنشيط هرمون السعادة أثناء ممارسة هذه الرياضة. إنقاص الوزن: يؤدي ركوب الدراجة الهوائية بإنتظام الى إنقاص الوزن وتنحيف محيط الخصر، وشدّ الجسم بالكامل. ولركوب الدراجة الهوائية نصائح عليك إتباعها وأخذها بعين الإعتبار، وأهمها: التأكد من سلامة الدواسات وتنظيف سلاسل الإطارات جيداً. إرتداء الخوذة لحماية الرأس من أي إصابة محتملة عند الوقوع. التأكد من ركوب الدراجة بشكل صحيح بحيث يتوافق شكل الجسم معها.
افلام سكس منقبات - افلام سكس - افلام سكس - سكس محارم - سكس اجنبي - سكس امهات - سكس عربي












عرض البوم صور رزان   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:08 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd منتديات
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
Design&Development : NontanDesign.com
Programming plugin control in Style : NontanDesign